今週の月曜日は倦怠感が軽かった

月曜日は通常はとても倦怠感を感じる曜日です。
特に心が病んでからはそれを強く感じることが多くなりました。
しかし、昨日の月曜日は久しぶりに倦怠感が軽かったように感じます。

倦怠感が軽かった原因としては下記のとおりいくつか考えられます。

1. 早く就寝した
2. 会社でのストレスが少なかった
3. 週末のランニングでストレスが解消された
4. 「うつ」的状況が改善または治った

１の「早く就寝した」、はいつもより30分程度早寝しましたが、あまり影響は無い気がします。

２の「会社でもストレスが少なかった」、は大きいと思います。最近はストレスをあまり感じておりませんでした。４の「うつ」的状況が改善されているのかも知れません。

３の「週末のランニングでストレスが解消された」、はかなり影響している気がします。
これまでも週末に1回走るようにはしていましたが、東京マラソンが決まってからは目標に向かって週3回程度、距離も長く走るようになり、ストレス解消に役立っていると思います。

４の「「うつ」的状況が改善または治った」、であることを願いたいのですが、これまでも改善されてはストレス要因が発生し、また不安感、焦燥感にかられてますので、正直、良く分かりません。

来週以降もこのような倦怠感の無い月曜日を過ごせればいいな。

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